｜媽媽保健｜補充流失鈣質．更年期補鈣選擇含磷酸鈣．照顧自己與家人

回憶起從前的自己．總是仗勢著還年輕．壓根都沒想到要提早保養身體．對於飲食均衡與控制，還有生活作息完全就是沒在注意的
隨著年紀越來越大．又成為兩個寶貝的媽咪後．有時和她們一起跑步都覺得很容易累，體力以及行動力也大不如前
然而，就在某一天…我看電視一邊開心吃脆口的芭樂．突然！！聽到卡卡的聲音．接著就嘴裡就掉下了幾個碎牙片．趕緊去照鏡子才發現！！！！原來後面有一顆崩裂了了！我的天呀！以前完全不會這樣，這是老化的警訊嗎？？？讓我超級傻眼～
就在這件事情過後，我開始很積極且重視鈣質量不足問題！
像是多攝取含鈣的食物（含有維生素D3），如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻及小魚乾及深綠色蔬菜等，以及適度曬太陽與運動，來讓身體吸收更多鈣質

也因為發現自己鈣質不足問題後．同時也讓我想到娘家媽媽目前已65歲
正值更年期．自從停經後因為荷爾蒙分泌減少，使得鈣質和膠原蛋白大量流失，就在前陣子．從健康檢查報告才知道，她每日所攝取的鈣量嚴重不足！
醫生有特別提醒．可透過均衡飲食及增加鈣質攝取．以及規律運動來緩解症狀

根據衛生福利部國民健康署統計．國內六十歲以上．１６％患有骨質疏鬆症．其中８０％是女性．大約在停經後會因為荷爾蒙減少，而體內營養流失速度會加快．導致原本緻密的骨骼形成中空疏鬆的現象，明顯變脆、變弱
一般人在日常生活中不會有太明顯的症狀，經常都是不以為意，但是只要一個輕微跌倒，或是彎腰搬運物品就會引發嚴重的後果．甚至骨折．影響到健康的生活品質

聽到醫生的建議後．我開始積極尋找關於鈣片產品．趁機孝敬一下辛苦養我長大的媽媽．給她老人家趕緊補充身體所不足的鈣營養

市售的補鈣產品超多的．老實說在我選購時看的眼花撩亂的．但在我認真做功課後，開始列出我想要的條件
其中我最在意的就是：
√鈣含量是否足夠
√鈣種類與品質安全
√吸收率以及效果
畢竟吃下肚的食品，要更加謹慎挑選才是！
在多方比較下，發現成分為磷酸鈣的鈣片．最符合我的需求

從這張表格來看．磷酸鈣和碳酸鈣一樣含鈣量高．且沒有易脹氣．易便祕等缺點．但腎衰竭患者不能使用．還好我們家沒有這個問題
相對之下．磷酸鈣的鈣片的確比較難找．部過最後還是被我查到一款老廠牌的東陽孜股加強咀嚼錠

東洋滋骨加強咀嚼錠 Biocal plus是由台灣東洋藥廠所研發出的．是通過衛服部核可．同時也是各大醫學中心指定的醫療級鈣片．劑量足夠．原料來源與製程都經國際間認證．有了這些安全認證，使我對它更有信心．給媽媽食用我超放心
東洋藥廠創立近６０年．是一間以製造和銷售為導向的傳統學名藥廠．運用數十年來累積的專業知識．技術以及關係網路．精益求精下．進而定位為一家卓越生計藥廠．醫療級鈣片的品質好又安全．當然要給媽媽最好的！
｜媽媽保健｜補充流失鈣質．更年期補鈣選擇含磷酸鈣．照顧自己與家人

東洋滋骨加強咀嚼錠含有大量的鈣成分．能讓大家輕鬆就補足每日所需的鈣量．強化鈣質吸收
主成份：磷酸鈣和維生素Ｄ３能有效預防骨質疏鬆
貼心提醒：腎衰竭病患不建議食用

這款咀嚼錠適合生活忙碌，且飲食習慣不均衡的現代人攝取
在忙碌的生活步調裡，每天定時早晚各一顆，就能輕鬆攝取每日所需的鈣量，不必每天煩惱要吃什麼食物才能達到鈣量標準

咀嚼錠一盒有２８錠裝．每一錠的元素鈣含量高達450mg
也就是說若是一天補充２顆，加上食物攝取，就達到衛生福利部建議國人每日攝取的元素鈣1000毫克
而且添加維生素D3更能有效幫助鈣．磷吸收．只要每天勤勞補充．就能補足體內缺乏的造骨元素！

我喜歡它的小包裝設計
外出時放入包包帶著走．一點也不佔空間．隨時能夠補充鈣

若是大家想要了解自己的鈣量是否足夠．可以透過滋骨官網貼心設計的：“鈣計較”程式來計算
只要輸入性別．年齡．還有問答填寫．就能讓大家了解自己的身體狀況！

想算算看點我

運用每日飲食中所攝取的食物．來計算與了解攝取的鈣量是否足夠
下面是我個人的飲食習慣所計算出的結果．看來我蠻缺鈣的（哭）
還蠻好玩的大家可以試算看看自己的每日鈣質攝取量

第一次看到咀嚼錠有點嚇一跳，因為蠻大顆的，但仔細看過說明後，發現根本無需擔心吞嚥問題
單顆錠在口中咀嚼就能輕鬆咬碎．或是磨成粉都能可溶於水，也能搭配水或是酸性果汁一起喝．味道喝起來是微甜口感．還蠻不錯的！
我喜歡它的多種攝取方式，很適合老人家食用，可以輕鬆補充鈣

盒子上寫的建議用量是每日２～３顆．飯後食用，因為磷酸鈣不會和胃酸反應生成二氧化碳．食用後不會有脹氣問題
現在，媽媽每天都會在早晚飯後來一顆

目前第一盒已快吃完了
原本不愛補充營養食品的媽媽．意外的喜歡吃耶！而且每日都會主動的定時吃兩錠．這也讓我感到十分慶幸沒有選錯補鈣產品

媽媽除了平時會適量補充滋骨加強咀嚼錠外，我也會定期陪著她一起追蹤並了解身體狀況．這次的檢查報告我很滿意！
讓喜愛四處遊山玩水的媽媽．可以盡情的享受人生

帶著孫子一起出國．走整天都不覺得累，超開心的！

後記：
雖然骨質疏鬆偏愛老年人．但如今越來越多的年輕人不注意日常生活習慣，骨質疏鬆漸漸走向年輕化．可能稍不注意就會嚴重影響到生活品質．建議還是要提早重視補鈣這問題才是！
玉媽咪隨著年紀越來越大後，深深的體會到健康是福，身體健康的時候才有本事追求這個，追求那個
身體的健康平常用心照護外．鈣質對人體的重要性更是不能輕忽．應提高骨鬆的認知，更注重骨密度檢測．讓身體隨時維持在最佳狀態
滋骨加強咀嚼錠適合更年期婦女補充攝取．建議可以培養運動的習慣與健康飲食，才能事半功倍！
希望大家到老都保持健康的狀態，無論是生活，旅遊，家庭生活，都能輕鬆自在